Tag Archives: sport

Co jíst před a po cvičení

Co jíst před a po cvičení
To je velice diskutovaná otázka a co člověk, to názor. Odpověď na tuto otázku mi poskytlo až studium výživového kurzu, kde jsem se naučila, jak funguje lidský metabolismus a pak jsem mohla na základě těchto informací zhodnotit, zda rady populárních časopisů mluví k věci nebo jde jen reklamní trik. V první řadě je třeba oddělit,…
Více

5 tipů na tělo, jak si ochočit zimní čas

5 tipů na tělo, jak si ochočit zimní čas
Někomu nevadí, a sotva si jí všimne, pro druhé je změna času kousnutím do pověstného kyselého jablka. Místo stěžování, zkuste se zamyslet nad tím, jestli tomu nepříjemnému pocitu nejdete trochu naproti. Možná stačí, když zkusíte ve vašem životě změnit těchto pět věcí:  1. Vsaďte na pravidelnost Choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu. A to…
Více

6 potravin, které by ve vašem jídelníčku neměly chybět

6 potravin, které by ve vašem jídelníčku neměly chybět
Podzim a zima jsou testem vaší imunity, ve kterém obstojí jen ti nejlepší. Nebo spíš ti, kdo si dají záležet na svém jídelníčku. Vybrala jsem superpotraviny, na které já osobně nedám nejen v zimě dopustit.  1. Brokolice Tato potravina příbuzná s květákem obsahuje minimum kalorií. Je bohatým zdrojem vitaminu C, což se v chladných podzimních dnech…
Více

I barvy oblečení ovlivňují váš výkon. Které to jsou?

I barvy oblečení ovlivňují váš výkon. Které to jsou?
Věděli jste, že i barva oblečení má vliv na to, kolik kilo shodíte? A, že střih může pomoci zefektivnit vaše cvičení? Dokonce na to existují i zajímavé statistiky!  Všichni asi víme, že na běhání si vezmeme boty k tomu určené, a pokud sportujeme venku, pak zvolíme oblečení, které dýchá a v dešti nepromokne. To není žádná…
Více