Nedávné příspěvky: Lucie Adamcová

Plán cvičení pro pseudosportovce

Aby cvičení zafungovalo tak, jak má, mělo by obsahovat mix kardia, posilování, aktivního protažení a relaxace. Tady je můj návod, co a jak často byste měli cvičit.  Kardio Kardio cvičení je, když vaše tepová frekvence dosahuje kolem 60 - 70 % maximální tepové frekvence. Zjednodušeně vypočítáte 220 - věk a z toho určíte hodnotu 60 - 70…
Více

Jak je to doopravdy s ořechy + Recept na domácí müsli

Termínem ořech nazýváme mnoho různých plodů a semen, které jsou zdrojem výživných látek a olejů. Jak je to s nimi doopravdy a jaké množství konzumace těchto plodů je pro nás ještě zdravé? Není ořech jako ořech Ořechem nazýváme většinou plod, který je obalen silnější schránkou v podobě skořápky. Tato skořápka chrání jádro v době dozrávání…
Více

Efektivní programy na hubnutí 2017

Jedno z nejčastějších předsevzetí je zhubnout. Jen málo lidí svého cíle ale dosáhne. Připravila jsem pro vás 3 tipy na skupinové lekce, které vám pomohou být mezi nimi. Skupina lidí snažící se o stejnou věc, vám pomůže vytrvat ve vaší cestě k cíli. Ti co jsou na tom lépe než vy, se pro vás stanou…
Více

6 tipů na dárky pro sportovce

Vybrat ten správný dárek pro sportovně založeného muže nebo ženu může být občas oříšek. Pomůžu vám jej rozlousknout tak, abyste pod stromečkem zažívali pocit opravdového vítězství z toho, že jste se jim strefili do vkusu;) 1. Sport tester Vybírejte takový, který odpovídá vašim potřebám. To znamená: pokud běháte venku, tak vybírejte hodinky vodotěsné, aby vás nepřekvapil déšť. Sporttester,…
Více

Nedávné komentáře: Lucie Adamcová

Žádné komentáře od Lucie Adamcová zatím.